Was ist Achtsamkeit?

Was ist Achtsamkeit?

Achtsamkeit stammt ursprünglich aus dem Buddhismus Die „vier Grundlegungen der Achtsamkeit“ sind nach dem Satipatthana Sutta:  1. Achtsamkeit auf den Körper  2. Achtsamkeit auf die Gefühle / Empfindungen (positiv, negativ oder neutral)  3. Achtsamkeit auf...
Von Tigern, die bleiben

Von Tigern, die bleiben

Früher – also viel früher – hatten Stress und seine Folgen ja durchaus einen Sinn.Wenn du vor einem Tiger flüchten musstest, war es gut, die passenden Hormone zu produzieren, mehr Blut in der Muskulatur zu haben, usw. – um dein Leben zu retten.  Doch...
Es ist alles schon da

Es ist alles schon da

Kennst du die Geschichte zur David-Statue des Michelangelo? Sie fiel mir in der Rauhnachts-Zeit wieder ein und ich dachte, sie sei ein guter Start ins neue Jahr:  Eines Tages wurde Michelangelo von einer reichen Familie beauftragt, eine Statue von außergewöhnlicher...