Finde Dich selbst - egal wo Du bist

Du hast alles, was Du dazu brauchst:

Körper & Geist

Bring die beiden in Balance und lass begrenzende Konditionierungen los.

Es ist wie das Ausziehen überflüssiger Kleidung.

Und was Du dann findest, ist Dein wahres Selbst.

Amituofo, ich bin Heike Miao Ci

und ich weiß, wie es sich anfühlt, ständig die Erwartungen anderer zu erfüllen, in Verpflichtungen unterzugehen und das eigene Leben immer wieder hintenan zu stellen.

Ich wollte das leben, wozu ich hier bin, statt einfach nur zu funktionieren.

Also machte ich mich auf die Suche nach mir selbst - zu Hause, im Wald, im Shaolin-Kloster...

Und ich stellte fest: Es ist egal, wo Du bist.

Mit den passenden Methoden kannst Du Dich überall finden.

Deshalb zeige ich Dir in meinem Training, wie Du Meditation, ein positives Mindset und ausbalancierte Bewegung in Dein alltägliches Leben einbaust.

Ich begleite Dich auf einem Weg, der Dich vielleicht näher zu Dir selbst bringt, als Du es je warst.

Erfahre mehr über mich

Meditation

Meditation ist die Grundlage eines ruhigen und kultivierten Geistes - immer und überall möglich und einfacher, als Du denkst.

Mindset

Konzentriere Dich auf das Wesentliche und nimm alles an, wie es kommt - bereit, im richtigen Moment zu handeln.

Movement

Qigong, Balance-Training und Tanz schulen Dein Körpergefühl und lassen Dich Energie spüren - innen wie außen.

Mehr zu meinem Training findest Du hier

Werde Mitglied in "Der tanzende Buddha - Sangha"

Lerne Schritt für Schritt, Dich vollständig wahrzunehmen:

Deinen Körper - Deinen Geist - Deine Energie

Diese Reise führt Dich tiefer zu Dir, als Du es je warst.

Bist Du bereit?

Oh ja, erzähl mir mehr!

Ein bisschen Lesestoff für Dich

Meditations-Retreat zu Hause

Sich mal zwei oder drei Tage komplett aus allem raus nehmen - zurückziehen und zu sich selbst kommen. Das ist der Sinn eines Retreats - und auch zu Hause möglich. Hier ein paar Ideen dazu.

Mentaltraining beginnt im Körper

Dass Gefühle eine Auswirkung auf die Körperhaltung haben, ist bekannt. Aber funktioniert es auch umgekehrt? Kann Deine Körperhaltung auf Deine Gefühlswelt einwirken? Ja, definitiv!

Was ist Achtsamkeit?

Achtsamkeit stammt ursprünglich aus dem Buddhismus. Die „vier Grundlegungen der Achtsamkeit“ sind: Achtsamkeit auf den Körper, die Gefühle, den Geist und die Geistesobjekte.

Du willst alles? - Bitte hier entlang.